STEFAN HÖST:

Ernæringsrådgiver & fitnessintruktør

Book tid til gratis konsultasjon
Informativt, uforpliktende og kostnadsfritt
Ta kontakt

Sertifisert
Personlig trener & kostholdveileder

  • Godkjent Fitness Instructor (AE L3) & Personal Trainer (EQF L4) med et bunnløst engasjement for trening og kosthold.
  • Kvalifisert Nutrition Coach (AE L3) med genuin interesse for matlaging
  • Over 15års erfaring med styrketrening, periodisering, restitusjons-optimalisering og rehabilitering

Ta kontakt

Epost
Telefon
+47 955 25 309

Online PT

Tjenester:

  • Personlige Treningsprogrammer: Skreddersydde planer basert på dine mål, treningsnivå og tilgjengelig utstyr.
  • Virtuell Treningsveiledning: Live økter og videoanalyse for optimal teknikk og fremgang.
  • Ernæringsveiledning: Individuelle kostholdsplaner, sunne oppskrifter og ernæringsoppfølging.
  • Motivasjon og Støtte: Regelmessig oppfølging, målsetting, og støtte for mental velvære.
  • Treningsressurser: Tilgang til treningsvideoer, informative artikler og anbefalte treningsapper.
  • Gruppetrenering: Virtuelle gruppetreninger og et støttende fellesskap på sosiale medier.
  • Spesialiserte Tjenester: Rehabiliteringstrening, spesifikke programmer for eldre, gravide og personer med kroniske helseproblemer.
    • Fleksibelt, tidseffektivt og omfattende
    Les mer

    Din suksess

    Jeg tilbyr en innovativ og tidseffektiv tilnærming til trening, basert på oppdatert forsking og vitenskap. Mitt ønske er å optimalisere din trening ved å tilpasse øvelser som passer deg og din livsstil, slik at du kan oppnå dine mål med minimal tidsinvestering. 

    Les mer

    Plan og strategi

    Ved å tilpasse individuelle trenings- og kostholdsplaner, fokuserer jeg på å skape en ryddig, tydelig og effektiv tilnærming for hver klient, som sikrer fremgang gjennom veletablerte metoder i synergi med innovativ tenkning. Dette gjør at du kan oppnå ønskede resultater med presisjon og effektivitet, uansett din unike livsstil eller utfordringer.

    Les mer

    Periodisering 

    Periodisering er en treningsmetode som deler opp treningsprogrammet i distinkte faser, hver med spesifikke fokusområder som intensitet, volum, og type øvelser. Denne tilnærmingen sikrer systematisk fremgang ved å variere belastningen over tid, noe som forbedrer ytelse, forebygger stagnasjon og reduserer risikoen for overtrening.

    Les mer

    STEFAN HÖST:

    Ta kontakt for et uforpliktende tilbud, eller om du kun har noen spørsmål

    STEFAN HÖST:

    ©